6 tips om van je zorgen af te komen
Om ruimte te kunnen maken voor wat voor jou belangrijk is het ook belangrijk dat je niet een kop vol zorgen hebt. Minder onnodige spullen en verplichtingen in je leven is 1 ding, maar als je hoofd vol zit met dingen waar je je druk om maakt, ga je je alsnog niet kunnen richten op het belangrijke. Jezelf minder druk maken, kan dat wel? Ja, dat kan. Met de volgende tips sta jij morgen al een stuk relaxter op.
Je kunt niks terugdraaien
“Spijt heeft nog nooit iets spijtigs ongedaan gemaakt”
Super cliché, ik weet het, maar ik kan het uitleggen. Alles wat is gebeurd, kan je niet meer veranderen. Iedereen staat ‘s morgens op, maakt gedurende de dag allerlei keuzes, en gaat ‘s avonds weer naar bed. Die keuzes draai je niet meer om. Probeer je verstandigste zelf te zijn, een beetje avontuurlijk, en maak vooral keuzes. Niet kiezen is erger dan de verkeerde keuze maken. Een verkeerde keuze geeft je weer een leermoment en een nieuwe uitdaging. Heb geen spijt. Zolang je niet met opzet andere mensen kwaad doet heeft het weinig zin om spijt te hebben. Bovenstaande quote uit de film ‘De 100 jarige man die uit het raam klom en verdween’ zegt het al, spijt heeft nooit iets spijtigs ongedaan gemaakt. Ga door met jezelf verbeteren. Perfect worden we nooit, maar probeer de beste versie van jezelf te worden.
Plan niet te ver vooruit
“Als je op je 30e hebt bereikt wat je op je 20e graag wilde, wil je dat misschien wel helemaal niet meer.”
Veel mensen denken precies te weten wat ze allemaal willen in hun leven. Zij hebben de ideale man of vrouw in hun hoofd, het ideale huis, het ideale carrièrepad, en ga zo maar door. Overal over nagedacht. Ergens is het mooi als je weet wat je wil, dat je een bepaald doel hebt om naartoe te leven. Echter, de kans dat je leven precies aan die verwachtingen gaat voldoen is heel klein. Die partner, dat huis en die carriere zien er in de praktijk anders uit. Ook kunnen je wensen gedurende je leven veranderen. Dus al heb je op je 30e bereikt wat je op je 20e graag wilde, misschien is dat allang niet meer wat je graag wilt. Maak je daarom niet druk. Wees flexibel in hoe je leven eruit moet zien. Anders worden dingen die niet perfect zijn een bron van ontevredenheid. Als je iets naar het beste van jouw kunnen hebt bereikt, maak daar dan het beste van. Misschien wil je morgen weer wat anders. Oftewel, de vorige 2 punten als cliché samengevat: Live in the moment.
Minimaliseer
“Ontspullen is ook ontstressen”
“The things you own end up owning you”. Een beroemde quote uit de film Fight Club. Jouw bezittingen kunnen ook stress veroorzaken. Alles wat je hebt moet je een plek geven, opruimen, schoonmaken, verzekeren en meeverhuizen. Het kan gestolen worden, het wordt met de dag minder waard, je voelt je schuldig dat je dingen niet gebruikt, ga zo maar door. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor spullen, maar ook voor verplichtingen, hobbies en ga zo maar door. Als je je vaak om dingen druk maakt, laat je waarschijnlijk veel in je leven toe. Schrijf eens op waar je je weleens druk om maakt. Vraag je bij alles af of je het uit je leven kan verwijderen of dat je je er wel echt druk om moet maken. Zorg dus dat je minder hebt om je druk om te kunnen maken. Uiteindelijk kan je toch niets met je meenemen. Zoals Kristian Bush dit mooi omschrijft in het nummer Trailer Hitch: “You can’t take it with you when you go, I’ve never seen a hearse with a trailer hitch.”
Praat erover
Tja, hier kan ik eigenlijk heel kort over zijn. En iedereen weet het eigenlijk wel. Maar houd iets waar je mee zit niet voor je. Het is mij vaak zat gebeurd dat ik ergens weken mee rondliep en zodra ik het met iemand deelde, kwam diegene direct met een eenvoudige oplossing. Het is niet altijd makkelijk, maar deel het als je een probleem hebt. Dat wordt juist gewaardeerd. Het toont dat je lef hebt en de ander voelt dat hij vertrouwd wordt.
Relativeer meer…
Dingen die in jouw hoofd een probleem lijken hoeven dit helemaal niet te zijn. Oftewel, we maken ons vaak druk om niks. Heb je iets gedaan of gezegd waar je nu niet meer van kan slapen? Misschien is de ander dat alweer vergeten of begrijpt diegene ook wel dat niemand elke dag op zijn best is. Als je ergens geen invloed op hebt, laat het dan los. En blijf naar het grote plaatje kijken. Gaan er acht dingen goed, en twee dingen minder goed? Wees dan blij met alles wat goed gaat, en gebruik die energie om die paar dingen die niet goed gaan te verbeteren. Realiseer je dat het altijd erger kan. Probeer nooit in de slachtofferrol te kruipen, maar zie een probleem als een kans. Een kans om je creativiteit te gebruiken om tot een andere, misschien wel betere oplossing te komen. Er is namelijk altijd een alternatief. Je hebt ‘m alleen misschien nog niet gezien.
Alles is bullshit
Ik weet niet meer waar ik deze heb gehoord, maar ‘in the end’ is het wel waar. De hele wereld zoals we die nu kennen is verzonnen en gemaakt door de mens, die weer een product is van miljoenen jaren evolutie. Alles buiten wat er nodig is om te overleven zijn uitvindingen en verzinsels van onszelf. Tijd, geld, politiek, religie, winkels, mode, reclame, carriere, succes, status, enzovoort. Alles is verzonnen en alles is bullshit. Een gedachte die veel mensen somber maakt. “Als het dan allemaal geen zak uitmaakt, waar ben ik dan mee bezig?” Probeer dit juist om te draaien. Mij brengt de realisatie dat alles bullshit is juist heel veel. Het laat mij overal ontzettend van genieten. Ik neem alles met een korreltje zout. Ik kijk overal doorheen en zie van alles de oorsprong. Ik zie het mooie door het lelijke heen. Ik kan ergens juist veel meer van genieten als ik het minder belangrijk maak. Dan hoef ik mij er namelijk minder druk om te maken.
